Préparez vos athlètes avec cet exercice complet d’échauffement dynamique. Réduisez les risques de blessures et améliorez leur équilibre, mobilité, force et agilité. Un must avant chaque entraînement !
Objectif:
Élever la température corporelle, réduire le risque de blessures (ligament croisé, genou, cheville) et améliorer les capacités athlétiques (équilibre, mobilité des articulations, contrôle du corps, force, agilité, flexibilité).
Faites bouger les athlètes et assurez-vous qu’ils soient bien échauffés.
Référence: EB-E-1
Nombre de joueurs directement concernés par l'exercice: 1
Zone du terrain: Demi-terrain
Animation vidéo de l'exercice Échauffement dynamique
Cas réel de l'exercice Échauffement dynamique en vidéo
