Focus : Échauffement

Échauffement basketball : routines, exercices et conseils pour préparer le corps, prévenir les blessures et optimiser la performance.

Routine d’échauffement basketball en 13 minutes – mobilité, activation et explosivité

  • EB-E-15
  • 1
  • Demi-terrain
  • Aucun matériel
Échauffement

Carré de passes et tir en course

  • EB-E-4
  • 4
  • Demi-terrain
  • 1 ballon
Améliorez la précision des passes, la coordination et la rapidité d’exécution avec l’exercice “Carré de passes et tir en course”. Parfait pour renforcer la communication et le travail d’équipe en situation dynamique.
Échauffement Passe

Passe en étoile avec tir en course

  • EB-E-2
  • 5
  • Demi-terrain
  • 1 ballon
Travaillez la précision, la vision de jeu et le jeu collectif avec l’exercice Passe en étoile et tir en course. Idéal pour développer les passes, les déplacements et la finition rapide au panier.
Échauffement Passe

Échauffement dynamique

  • EB-E-1
  • 1
  • Demi-terrain
  • 1 ballon
Préparez vos athlètes avec cet exercice complet d’échauffement dynamique. Réduisez les risques de blessures et améliorez leur équilibre, mobilité, force et agilité. Un must avant chaque entraînement !
Échauffement