Focus : Échauffement

Préparer le corps et l’esprit avant l’effort est essentiel. Ici, vous trouverez des exercices variés pour activer vos joueurs, prévenir les blessures et entrer dans l’intensité du match ou de l’entraînement. À intégrer en début de chaque séance.

Slalom en duel et 1 contre 1 dynamique

  • EB-E-10
  • 2
  • Tout terrain
  • 1 ballon, 6 plots
Un exercice intense pour travailler la vitesse, le dribble sous pression et la défense en 1 contre 1 après un slalom dynamique. Idéal pour éveiller les appuis, stimuler la réactivité et développer l’agressivité défensive dans un contexte de jeu rapide.
Défense Échauffement Jeu rapide

Carré de passes et tir en course

  • EB-E-4
  • 4
  • Demi-terrain
  • 1 ballon
Améliorez la précision des passes, la coordination et la rapidité d’exécution avec l’exercice “Carré de passes et tir en course”. Parfait pour renforcer la communication et le travail d’équipe en situation dynamique.
Échauffement Passe

Passe en étoile avec tir en course

  • EB-E-2
  • 5
  • Demi-terrain
  • 1 ballon
Travaillez la précision, la vision de jeu et le jeu collectif avec l’exercice Passe en étoile et tir en course. Idéal pour développer les passes, les déplacements et la finition rapide au panier.
Échauffement Passe

Échauffement dynamique

  • EB-E-1
  • 1
  • Demi-terrain
  • 1 ballon
Préparez vos athlètes avec cet exercice complet d’échauffement dynamique. Réduisez les risques de blessures et améliorez leur équilibre, mobilité, force et agilité. Un must avant chaque entraînement !
Échauffement