Focus : Vitesse

L’exercice du miroir : vitesse, réaction et déplacements

Développez la vitesse de réaction, les changements de direction et la qualité des déplacements avec l’exercice du miroir. Un joueur impose le rythme avec des accélérations, des freinages et des feintes, tandis que les autres doivent reproduire ses mouvements en restant parfaitement alignés.
Coordination Vitesse Défense Échauffement