Quand l’équipe ROUGE marque ou perd le ballon : Les 3 joueurs de l’équipe ROUGE sortent sur le côté.
L’équipe BLEUE récupère le ballon et attaque à son tour : Trois nouveaux joueurs (ou les 2 défenseurs + 1 nouveau) partent en contre-attaque.
Dès que le ballon franchit la ligne médiane : Un 3e défenseur de l’équipe ROUGE rejoint la défense depuis le rond central.
Deux autres joueurs de l’équipe BLEUE se rendent dans leur raquette pour préparer la défense de la phase suivante.
Dans cette vidéo, découvrez un exercice de basketball dynamique qui met l’accent sur le jeu en transition. Les joueurs s’entraînent à marquer en situation de surnombre offensif (3 contre 2) tout en travaillant le repli défensif pour défendre à 3 contre 3.
L’objectif est double :
L’exercice alterne les rôles entre attaque et défense dans un enchaînement fluide et intense sur tout le terrain. Idéal pour développer la prise de décision en jeu rapide, la communication, et la combativité des jeunes joueurs.
Visualisez étape par étape le déroulement de l’exercice “Contre-attaque en surnombre et repli défensif”. L’animation illustre le mouvement des joueurs en attaque et en défense, le moment où le surnombre est créé, ainsi que le repli des défenseurs pour rééquilibrer la situation. Un excellent support pour comprendre la dynamique du jeu en transition et la coordination entre les rôles.
💡 1. Pour l’attaque :
Joue vite mais avec lucidité : la vitesse ne remplace pas une bonne lecture. Cherche la passe décisive, pas juste la finition.
Écarte le jeu pour élargir la défense et créer des angles de passe.
Encourage les joueurs à fixer un défenseur avant de décaler à bon escient.
🧠 “Le surnombre n’est un avantage que si on l’utilise intelligemment.”
💡 2. Pour la défense :
Le 1er réflexe doit être le repli : sprint immédiat, ligne droite vers le panier.
Le 3e défenseur (en retard) doit lire la trajectoire de l’attaque pour couper la passe ou forcer l’adversaire à ralentir.
Encourage la communication : le joueur en retard doit annoncer sa position (“J’arrive !”, “Je prends l’aide !”).
💡 3. Attitude et combativité :
Ne jamais décrocher après une perte de balle : la défense commence à la perte.
Valorise les efforts hors ballon : retour rapide, repli actif, aides défensives.
Installe une culture de l’engagement total sur les transitions, attaque comme défense.
💬 Message à transmettre aux joueurs :
“En jeu rapide, c’est celui qui décide le plus vite — et non le plus rapide — qui fait la différence.”
