Jean-François Erlem

Travaillez les passes, la coordination et les déplacements grâce à cet échauffement ludique. Les joueurs avancent en file indienne, se transmettent le ballon par des passes aériennes au-dessus de la tête, tandis que le dernier joueur récupère le ballon, dribble pour dépasser le groupe et reprend la tête de la file.

Développez la vitesse de réaction, les changements de direction et la qualité des déplacements avec l’exercice du miroir. Un joueur impose le rythme avec des accélérations, des freinages et des feintes, tandis que les autres doivent reproduire ses mouvements en restant parfaitement alignés.

Travaillez votre adresse à 3 points en mouvement grâce à un circuit chronométré de 5 tirs. Les joueurs enchaînent des courses le long de la ligne à 3 points et réalisent des tirs depuis les deux coins, les deux positions à 45° et l’axe du panier. Un excellent exercice pour développer la vitesse de déplacement, les appuis, l’endurance spécifique et la précision sous fatigue.