Focus : Échauffement

Travaillez les passes, la coordination et les déplacements grâce à cet échauffement ludique. Les joueurs avancent en file indienne, se transmettent le ballon par des passes aériennes au-dessus de la tête, tandis que le dernier joueur récupère le ballon, dribble pour dépasser le groupe et reprend la tête de la file.

Développez la vitesse de réaction, les changements de direction et la qualité des déplacements avec l’exercice du miroir. Un joueur impose le rythme avec des accélérations, des freinages et des feintes, tandis que les autres doivent reproduire ses mouvements en restant parfaitement alignés.

Améliorez la mobilité et la stabilité du dos avec ces exercices essentiels pour basketteurs. Idéal pour prévenir les blessures, renforcer le tronc et optimiser les mouvements sur le terrain.

Améliorez la précision des passes, la coordination et la rapidité d’exécution avec l’exercice “Carré de passes et tir en course”. Parfait pour renforcer la communication et le travail d’équipe en situation dynamique.

Travaillez la précision, la vision de jeu et le jeu collectif avec l’exercice Passe en étoile et tir en course. Idéal pour développer les passes, les déplacements et la finition rapide au panier.

Préparez vos athlètes avec cet exercice complet d’échauffement dynamique. Réduisez les risques de blessures et améliorez leur équilibre, mobilité, force et agilité. Un must avant chaque entraînement !