Améliorer la précision des passes, la coordination entre coéquipiers et la fluidité des déplacements en attaque. Cet exercice travaille également le timing et la finition en lay-up, tout en renforçant la communication et la vision collective sur le terrain.
L’exercice de criss-cross (vague) se déroule avec cinq joueurs alignés sur la ligne de fond. Le joueur central (1) débute avec le ballon et initie une série de cinq passes rapides à travers le terrain. À la fin de l’échange, le joueur central termine l’action avec un lay-up. Le joueur (2) prend le rebond.
💡 1. Pour les passeurs :
Précision avant vitesse : chaque passe doit être ciblée, tendue, et facile à capter en course.
Prépare la passe avant de recevoir : visualise ta prochaine action pour enchaîner sans hésitation.
Garde les passes à hauteur de poitrine et dans le bon tempo pour soutenir la fluidité collective.
🧠 “Une bonne passe, c’est celle qui donne du rythme à l’équipe.”
💡 2. Pour les déplacements :
Coupe en V nettes et changements de direction francs pour créer un mouvement réaliste.
Les joueurs doivent apprendre à s’effacer juste après la passe pour libérer l’espace.
Encourage l’enchaînement en rythme, sans ralentissement ni hésitation : chaque joueur doit sentir le timing du groupe.
💡 3. Pour le lay-up final :
C’est la récompense de la séquence : incite le joueur central à attaquer avec conviction.
L’autre joueur prend le rebond immédiatement pour garder le rythme élevé.
Corrige les finitions molles : attaque le cercle comme en match.
💬 Message à transmettre aux joueurs :
“Ce n’est pas un exercice de passe, c’est un exercice de jeu collectif en mouvement.”
