Développer la réactivité défensive et la vision du jeu du défenseur en situation de désavantage numérique. Améliorer la précision des passes et la prise de décision rapide des attaquants en travaillant sous pression. Cet exercice favorise également la lecture du jeu, la communication et la gestion des espaces.
💡 1. Pour les attaquants :
Utilise ta vision périphérique pour anticiper la course du défenseur et ajuster ta passe.
Ne lève pas le ballon avant d’avoir décidé : lis d’abord, passe ensuite.
Enchaîne les passes vite et bas, sans forcer, avec précision et intention.
🧠 “Fais voyager la balle, pas tes doutes.”
💡 2. Pour le défenseur :
Reste en mouvement constant, pieds actifs, bras tendus : coupe les lignes de passe, pas seulement le ballon.
Apprends à feinter, à influencer les attaquants par ton placement ou tes déplacements.
Travaille ta lecture du porteur de balle et de ses appuis pour anticiper la direction.
💡 3. Pour le groupe :
L’exercice est court mais intense : cherche la qualité avant la quantité.
Corrige les postures passives : même assis, on peut être dynamique dans les passes et l’engagement.
Encourage la communication constante : noms, appels de balle, consignes orales.
💬 Message à transmettre aux joueurs :
“La meilleure défense, c’est d’être toujours en retard… mais jamais battu.”
