- Le joueur ou la joueuse débute avec un ballon dans le coin droit derrière la ligne à 3 points.
- Au signal, il longe la ligne à 3 points jusqu’au coin gauche, se met en équilibre et effectue son premier tir à 3 points.
- Après le tir, il repart immédiatement en courant jusqu’à la position à 45° côté droit, toujours en suivant la ligne à 3 points, puis réalise son deuxième tir.
- Il enchaîne ensuite vers la position à 45° côté gauche et effectue son troisième tir à 3 points.
- Il poursuit sa course jusqu’à la position dans l’axe du panier, derrière la ligne à 3 points, pour réaliser son quatrième tir.
- Enfin, il retourne au coin droit derrière la ligne à 3 points afin d’effectuer son cinquième et dernier tir.
- Le chronomètre s’arrête lorsque le cinquième tir est effectué. Le joueur peut ensuite comparer son temps d’exécution et son nombre de tirs réussis afin de mesurer sa progression.
Objectif du défi : réaliser les 5 tirs le plus rapidement possible tout en conservant une excellente qualité d’exécution et un maximum de réussite.
