L’exercice Passe en étoile avec tir en course développe la précision des passes, les déplacements sans ballon, et la finition près du panier. Il améliore la vision de jeu, l’endurance et favorise le jeu collectif, renforçant les bases essentielles pour des transitions offensives rapides et efficaces.
💡 1. Pour les passes :
Insiste sur des passes tendues, précises et fluides, même pendant l’échauffement.
Chaque joueur doit connaître sa cible avant de recevoir : anticipe l’action suivante.
Travaille l’angle de passe et le bon tempo pour une continuité dans le mouvement collectif.
🧠 “Ta passe prépare le tir du prochain joueur — ne la néglige jamais.”
💡 2. Pour les déplacements et tirs en course :
Après la passe, pars tout de suite en direction de ton spot suivant : zéro temps mort.
Sur le tir en course, vise une finition propre, équilibrée, sans ralentir le jeu.
Corrige les pas d’élan et les mauvais appuis : fais de cet échauffement un moment d’apprentissage.
💡 3. Pour la dynamique collective :
Demande aux joueurs de communiquer verbalement : appel de passe, confirmation, nom.
Le rythme ne doit pas baisser : enchaînements rapides, transitions fluides, sans ballon qui traîne.
Utilise cet exercice pour éveiller l’intensité mentale et physique dès le début de la séance.
💬 Message à transmettre aux joueurs :
“Un bon échauffement, ce n’est pas de l’effort minimum : c’est de la rigueur en mouvement.”
